1/27, 28札幌アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ&レッスン:日々の刺激のなかで自分と出会い直す 

アレクサンダー・テクニークの特徴のひとつは、
何か刺激になることーー重力、荷物、他者、道具、楽器、
やらなくちゃいけないこと、やりたいこと、などなど……
・・・そういうものとの関係性のなかで、自分の体や自分自身をみていけることだと思います。

ワクワクするようなこと、プレッシャーに感じられるようなこと、
物理的な刺激から、メンタルな刺激まで、
なければいいのに、と感じられてしまう刺激もあるけれど、
刺激になるものがあるからこそ、自分と出会い直すことができる。

アレクサンダー・テクニークを
それぞれの人の日常や趣味や仕事にどう生かせるか、
具体的なからだのこと、動きのこと、そして心身のつながりとして、
みなさんと一緒に多面的に探究してみたいと思います。

アレクサンダーテクニーク教師として私は、
その人の動きを一緒に観察しつつ、
「何もしない手」で触れることで、あらわれてこようとしているプロセスをサポートします。
必要に応じてアイデアや知識を提供しつつも、ひとりひとりの実体験と発見を深める時間と空間を一番大事にしたいと思っています。

定員8名で、ゆったり、私がひとりひとり観て、またお互いで学びあう、いい時間になればと思います。

28日に個人レッスンも行います。個人レッスンのご案内は下の方をご覧ください。(ワークショップとあわせてのご参加も、単独でもどちらもOKです)。

はじめての方も、続けて参加の方も歓迎です。

 

前回のワークショップでは…

人前でしゃべる
人に施術をする
椅子に座る
椅子に座って楽器を演奏
お能の動き
包丁を研ぐ
リュックを背負う
寝て、休む
足先の探究

などをやりました。

その人がパフォーマンスをしてくれるのに立ち会っていると、
かならずしも技術でないところで、何か違いが起こっていることがわかります。
そのパフォーマンスに馴染みがない、ほかの参加者にとっても、
何が違うのかはわからないような、繊細な違いだったりするけれど、でも何かが確実に違うのが、わかります。
何か伝わってくるものの、伝わってきかたが違うのがわかる。

それは、専門的でないことをやるときにも、起こる。
ただ立って、壁の注意書きを読みあげる、なんていうときにも。

こういう時に立ちあうのがすごく楽しいのです。

 

参加者の方の感想

人前で話すことや、介護が必要な家族と一緒に歩くことなど、普段自分のしていることが身体も気持ちも、もう少し楽に出来たらいいなと感じてることをワークショップでやってみました。

普段自分が何をしているのかを先生と一緒に丁寧に観察し、しなくてもいいことがあるか、違うやり方があるかなど、実際に動きながら新しい選択肢と出会うのはとても楽しいです。

その時ピンとこなかったり、よくわからないこともありますが、ゆりこ先生のレッスンでは安心してわからないままでいられるのも堪らなく嬉しいのです!

ワークショップの後も、ずっと勝手にレッスンの続きが行われているような感覚の時もありました。

レッスンを受けるようになって、どんな自分でも取り敢えずよしとしようと思えるようになりました。

そうすると身体の柔らかさや動きの自由さも以前より感じられるようになりました。

ゆりこ先生のレッスンは、生徒の皆さんに、大きく優しく「YES!!」と言ってくれているようなレッスンです。
(N.Iさん 40代女性)


アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
「日々の刺激のなかで自分と出会い直す」

日 時:2019年1月27日(日)10:15~16:45
(お昼休み 12:45~14:15頃)
場 所:札幌市内(お申し込みの後、ご案内をお送りします。)
参加費:12000円 (12月31日までの早割料金:11000円
事前振込でお願いします。
定 員:8名様
講 師:石井ゆり子
お申し込み、お問い合わせ:下にあるフォームにご記入ください。または、 yuriko@littlesounds.com までメールで以下をお知らせください。 1) お名前 2) お電話番号 3) 参加希望日 4) 参加の動機やご希望)


 
【アレクサンダー・テクニーク・個人レッスン】

日常動作についてや、楽器を持参してのワーク、また、寝た姿勢で休むことをハンズオンでじっくりサポートする時間もとれます。体の痛みなどがある方や、リラックスしたい!という方もどうぞ。

日 時:
2019年1月28日(月)10:3011:00 / 11:30 / 12:00 / 14:30 / 15:00 / 15:45 / 16:15
料 金:30分7000円 (12/31までの早割6500円
1時間12000円 (12/31までの早割11000円
→初めての方、個人レッスンのみご希望の方にお勧め
場 所:札幌市内(お申し込みの後、ご案内をお送りします。)
講 師:石井ゆり子
お申し込み、お問い合わせ:下にあるフォームにご記入ください。または、 yuriko@littlesounds.com までメールで以下をお知らせください。 1) お名前 2) お電話番号 3) 希望日 4) レッスン受講の動機やご希望)

 
 
【石井ゆりこについて】

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photo by Xie Okajima
20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、自分のために6年ほど学ぶ。その後4年間1600時間のトレーニングを修了、1999年に教師認定(ATI)。2000人以上の方々に教えてきました。
音楽家、看護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張などに悩む方などをサポートしてきました。
生徒さんと言葉と言葉以外のダイアログで、じっくり気づきと変化に寄り添っていくのが持ち味。このワークのシンプルさと奥深さ、何にでも応用できる柔軟さに魅せられています。
アレクサンダー・テクニークlittlesounds主催
国立音楽大学非常勤講師。

著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』(誠文堂新光社)『演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク』(ヤマハミュージックメディア)

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsでは、東京と神奈川で週3日づつ個人レッスンを行っています。
レッスン・スケジュールとお申し込みはこちらです。

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