11/18~11/21 兵庫県西宮市でのアレクサンダー・テクニーク

石井ゆりこのアレクサンダー・テクニークのワークショップを西宮で5月にやって以来、11月に第二弾を行います。

5月には、はじめての方からアレクサンダー・テクニーク教師の方まで、いろいろな方々が混ざりあったクラスになって、そのなかでアレクサンダー・テクニークのエッセンスが、その人その人のなかで深まっていく様子を感じ、また、私自身のなかでもさらに深まるものがあり、とても充実感がありました。そんな会の続きを、また持つことができて感謝です。

日程などは以下のとおりです。
それぞれの日に入口として、テーマを設定しました。
テーマはそれぞれ分かれていますが、皆つながってくることでもあります。
参加者それぞれの方の興味あることをお聞きして、
日常のシチュエーションや活動に、アレクサンダー・テクニークの考え方をどう応用できるか、実践的にやってみたいと思います。

なので、どんな興味をお持ちの方でも歓迎です。
お問い合わせ、お申込みをお待ちしております。

個人レッスンは11/20(火)の午前~昼過ぎまでと、各日の夕方~夜に行います。ワークショップ案内の下をご覧ください。

11/18(日)「動くこと」と「抑制」との関係について

アレクサンダー・テクニークで言う「抑制」とは「定義を保留する」こと
と、トミー・トンプソンとデビ・アダムスという、私のアレクサンダー・テクニークの先生が教えてくれました。
私は、その言い方ならとてもしっくりくるな、と、思ったのでした。「やめてみる」「ちょっと待つ」
という言葉を使うこともある、「抑制(インヒビション)」。最近は教師や流派によっては「抑制(インヒビション)」のことを言わない人たちも居ますが、私は「抑制(インヒビション)」は、アレクサンダー・テクニークならではの、欠かしたくない、面白くもパワフルなアイデアだと思っているのです。ふだん取り組んでいることや、改善したい動き、改善したい問題、ちょっと気になることなどについて、「抑制」あるいは「定義を保留する」ことによって、新しい可能性をみてみませんか?

どなたでもお気軽にご参加ください。

11/19(月)グラウンディングと手を使うこと

アレクサンダー・テクニークのハンズオンをはじめて体験した生徒さんが「柔らかな、それでいて方向のある手」と言ってくださったことがあります。「どうやってるんですか?」と、よく聞かれたりします。
「何もしない手」と、アレクサンダーの先生たちはよく言います。
私が学んでいる先生、デビ・アダムスさんは「手は最後」とよく言っています。

手で人に触れること、
手で道具を持つこと、道具を使うこと、
届きたい対象がある、
だけど「何もしない」という意図
パラドックスのようです。
が、手で何かをしようとしないことによって、体全体からの、そして地面からのサポートをより受け取れるようになって、手に伝わることが結果的に増えたりします。

人間ー頭があり、胴体があり、足が地面に触れていて、大地からサポートされていて、歩いたり、移動することができ、手で何かに届くことができる、

そんな自分自身の使い方を、一緒に探究、実験してみましょう。
人に触れることを探究したり、
道具を使うことや、楽器を演奏したりすることに応用したり、
集まった方の興味で、いろいろやってみましょう。

11/21(水)テーブルワークとアクティビティ

アレクサンダー・テクニークのレッスンのなかで、テーブル(私はマッサージテーブルを使っています)の上に仰向けになって、休むところでレッスンするやり方があります。私はテーブルワークがけっこう好きで、よくやっています。

休んだ状態で体験したエッセンスが、アクティビティ(日常動作や、楽器の演奏や、そのほか)のときに生かせると考えているからです。

このワークショップでは、教師や教師をめざす方には、
テーブルワークをするときに、教師が自分全体をどう使うか、何を意識するかに、意識的になる体験をしていただきたいと思っています。

初心者の方には、テーブルワークを受ける体験と、その体験を日常に応用することを主に体験していただきたいと思います。

(適切な高さ、大きさのテーブルをどう調達するか、家から送るかは検討中。もしいい方法が見つからなかったら、内容を少し変えるかも)

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【アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ】
日程:
11/18(日)「動くこと」と「抑制」との関係について
11/19(月)グラウンディングと手を使うこと
11/21(水)テーブルワークとアクティビティ

時間: 10:30~16:30(お昼休みあり)
場 所:阪急線の苦楽園口駅から徒歩15分の個人宅。
お申し込み後、詳細をお送りします。
定 員:それぞれ8名
参加費:
11月8日までにお振り込みされた方の早割料金:13500円
正規料金:15000円
3日間通し参加:38000円、通し参加の早割:35000円
お申し込み、お問い合わせ: yuriko@littlesounds.com まで
1) お名前 2) お電話番号 3) 参加希望日 4) 参加動機をお知らせください。)

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【アレクサンダー・テクニーク・個人レッスン】

日 時:11/18(日)17:30~(応相談)
11/19(月)17:30~(応相談)
11/20(火)11:00/11:30 / 13:00/13:30/ それぞれ30分間

料 金:30分7000円、ワークショップと合わせての方は6000円
場 所:阪急線の苦楽園口駅から徒歩15分の個人宅。
お申し込み後、詳細をお送りします。
お申し込み、お問い合わせ:yuriko@littlesounds.com まで
1) お名前 2) お電話番号 3) 参加希望日 4) 参加動機をお知らせください。)
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石井ゆりこについて

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photo by Xie Okajima
20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、自分のために6年ほど学ぶ。その後4年間のトレーニングを修了、1999年に教師認定。2000人以上の方々に教えてきました。
音楽家、看護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張などに悩む方などをサポートしてきました。
野口整体やプロセスワーク、モンテッソーリ教育なども今まで学んで来ました。
生徒さんと言葉と言葉以外のダイアログで、じっくり気づきと変化に寄り添っていくのが持ち味。このワークのシンプルさと奥深さ、何にでも応用できる柔軟さに魅せられています。
アレクサンダー・テクニークlittlesounds主催
国立音楽大学非常勤講師。
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