11/7手を使うことと体全体、11/8頭と首を自由に&楽な呼吸と声、11/10,11/15演奏や歌、11/14話すこと聴くことーオンライン・ミニグループ

■11月前半のオンライン・グループレッスン 11月前半は、以下のようにミニグループレッスンを行います。 少人数で、集まる人の興味や状況にあわせて行うライブ・グループレッスンです。 入り口として毎回テーマを設定していますが、どんな内容が現れてくるかははじまってみないとわからない。私自身、未知にひらいてやっているという感覚です。具体的な話と、深いところの体験がつながっていくということが、ZOOM越しでも起こるのが、楽しいです。 オンラインでも、おひとりおひとりの鼓動や雰囲気がお互いに伝わりあうような気がします。 1時間30分づつ、6名の小グループ。 単発のご参加、続けてのご参加、どちらも歓迎です。 11/7(土・昼)手を使うことと体全体  11/8(日・昼)頭と首を自由にする、らくに呼吸する、らくに声を出す 11/10(火・昼)演奏や歌、アー...
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「コ2マガジン」に取材していただきました。「緊張体質」というテーマ。追記:レッスン風景の動画を含む後半がアップされました

メルマガから抜粋して載せています。 ■コ2マガジンに取材していただきました。追記:後半がアップされました 「カラダとココロはひとつ」というアイデアを応援するオンラインマガジン、「コ2マガジン」に、 アレクサンダー・テクニークのレッスンについて3月に取材していただいたものが、 「緊張体質がなおらない」という人のために、アレクサンダー・テクニークの考え方の基本を伝える、 という記事になりました。 その後半がアップされました。 「からだの不必要な緊張を取り除く」という言い方を、私も以前はしていたと思うのですが、最近は、緊張しすぎで困っているという悩みに対処するときにも、そういう言い方をあまりしなくなっています。 そんなことを、ライターの半澤さんとやりとりしながら気づきました。 そんなことが記事に現れています。 そして後半は、レッスン風景のビデオつきです。 テ...
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オンライン・レッスンのご感想

在宅でパソコン仕事をやっているとき、 自分はパソコンにかぶりついて固まっているんだろうな〜とは思っていましたが、 レッスンしてみて新鮮だったのは、その状態に、 自分がどんなふうに入っていくのかに気づけたことでした。 それは、仕事している自分を、普段に限りなく近い状況で再現できたからだと思います。 こういうレッスンで私がいつも思うのは、 「レッスンはできていても、実際の環境にいくとできないんじゃないか」ということです。 ただ今回は、実際の環境でレッスンを受けているうえに、 先生から「実際の仕事を今やってみることはできますか」と言っていただきました。 それで、これから送る必要のあるメールを、実際の相手にむけて書いてみたら・・・ レッスン中にもかかわらず、自分の意識(というか中身全体)がスーッと、 仕事とパソコン画面に引き寄せられていくのがわかりました。 あ、私は普段...
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オンラインレッスン

対面レッスンも再開します。こちらをご覧ください。(6/3記) いろいろと緊張しやすいこのごろですが、お元気でお過ごしでしょうか? (元気じゃなかったとしても、それも、状況に健全に反応しているということですよね。 なんとか、のりきりましょう。。) アレクサンダー・テクニークのレッスンですが、コロナウィルスの感染防止を考えて、しばらくzoomを使ったオンラインレッスンをメインにすることにしました。 私にとっても、はじめての試みですが、 直接触れたりすることができないオンラインレッスンでも、 心配があるなかでも緊張をゆるめてほっとできるためのサポートになる時間になったり、 制限のあるなかで創造性を発揮できる時間になったり、 自分のなかにスペースを思い出せる時間を、 ご一緒に作れたらいいなと思っています。 (4月28日追記) ふだんのレッスンでいつも、手で触...
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コロナウィルス感染予防と、当方のレッスンについて

以下、メルマガの一部を転載します。 みなさんこんにちは、 アレクサンダー・テクニークlittlesoundsの石井ゆりこです。 お休みをいただき旅行に行って、帰ってきました。 コロナウィルスで、全世界的に大変な状況になってしまいましたが、 みなさまお元気でお過ごしでしょうか [目次]  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ・コロナウィルスと、レッスン ・感染予防のために ・参考:ウィルス関連のブログ情報など ・今後の私のワークショップ案内 ・おまけ:旅の報告  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ コロナウィルスで、全世界的に大変な状況になってしまいましたが、 みなさまお元気でお過ごしでしょうか? 学校が休みになって、お子さんがいらっしゃる方や、お子さんとかかわるお仕事の方、対応をがんばっていらっしゃることと思います。 医療や介護にか...
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