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気功とアレクサンダー・テクニーク(座間晶子さんを迎えて)

シアトル道教学院から、気功の教師でアレクサンダー・テクニーク教師でもある座間晶子(ざま・しょうこ)さんを迎えたワークショップを5年ぶりに行います。
今まで何度か開催していて、いつもとても好評だったので、楽しみにされている方も多いと思います。

私自身も、前回、体がとてもゆるんで新しくなったようだったことを思い出します。
また、晶子さんのお話もとても勉強になります。

晶子さんと最初にワークショップをやったのはもう12年前になりますが、そのとき晶子さんが、「虚領頂頸(きょりょうちょうけい」「気沈丹田(きちんたんでん)」という中国の言葉を紹介してくださり、それはアレクサンダー・テクニークで言うプライマリー・コントロールと同じだと教えてくださいました。首が「虚」になると、気が丹田に満ちる、ということです。なるほどと思いました。

今回はどんなお話が聞けるか、楽しみです。

 

【 座間晶子さんより混元気功について】

混元気功は、私たちの周りにある気を取り入れて、私たちの真ん中にある丹田を養って行くものです。

人は誰でも先天の気を持って生まれてきますが、年齢を重ねるとともに使い減らされて来るものです。これを補い養う効果がこの気功にはあります。

ゆっくりとした無理のない動きなので、お年寄りや体の弱い方などだれにでもできるものです。

こうして気を集めてから、それを全身に巡らせて行く纒絲功(チャンスーゴン)という気功も今回は取り入れて見たいとおもいます。龍遊功亀蛇気功もやるかもしれません。

気功をする際の動作の原則は、実はアレクサンダーテクニークの原則と共通するもので、無駄な力を使わずに効果的な練功をする鍵になります。

今回のワークショップでは、気功の動作を学習しながらその道教から来た東洋的なものを、アレクサンダーテクニークという西洋的なものに照らし合わせて探って行きたいとおもいます。

まず、立つこと、そしてモンキーなど、アレクサンダー・テクニークの原理を使ったワークを行うことで、みなさんが無理なく気功に入りやすくできればと考えています。
はじめての方も経験者も歓迎!

【座間晶子さんについて】

しょうこさんtrim晶子さんは横浜出身、シアトル在住で、シアトルで道教学院という気功と太極拳の学校をご主人と一緒に運営されています。絵描きでもあり、アレクサンダー・テクニーク教師であり、歌、舞踏、芝居などのパフォーマーでもあり、料理人でもある、多彩で多才な先生です。

http://www.taoiststudiesinstitute.org/ 道教学院のサイト(英語)
http://www.shokoza.com/ 晶子さんのサイト(日・英)

 

 

【石井ゆりこについて】

1999年より東京と神奈川を拠点にアレクサンダー・テクニークを教えている。国立音楽大学非常勤講師。
著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』誠文堂新光社、
『演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク』ヤマハ・ミュージック・メディア
http://www.littlesounds.com/

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2017年3月11日(土)10:30~12:30、13:45~16:00
場 所:東京都文京区
………お申し込みの後、ご案内をお送りします。
参加費:10000円 (半日参加6000円)
定 員:12名
講 師:座間晶子/石井ゆり子
お申し込み、お問い合わせ:下にあるフォームにご記入ください。または、
yuriko@littlesounds.com までメールで以下をお知らせください。
1) お名前 2) お電話番号
3) このワークショップをどちらで知りましたか?
4) その他、参加するにあたって、特に興味があることなどをお知らせください。)

お申し込みフォーム

【お名前】

【ふりがな】

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【メールアドレス】

【メールアドレス(確認用 再入力)】

【生年月日】

【参加希望ワークショップ】
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ワークショップのタイトル:

【ワークショップについて、どこで知りましたか?】

【参加するにあたって、特に興味があることなど、ご自由にご記入ください。】

気功とアレクサンダー・テクニーク・ワークショップ(座間晶子さんを迎えて)

気功、太極拳、アレクサンダー・テクニークの先生で、絵描きでもある、シアトル在住の座間晶子(ざま・しょうこ)さんが、1月に、3年ぶりに帰国されます。
晶子さんには以前にも一緒に、一日ワークショップや、泊まりがけのワークショップをコラボレーションさせていただいて、大好評でした。
今回も、年明けにワークショップを企画したいと思います。

新たな気持ちで年を迎えるのにふさわしいワークショップになりそうです。
みなさんとご一緒できたらうれしいです。

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1月12日(土)10:00-17:00 @littlesounds鵠沼スタジオ申込受付中!

お昼ごはんつきで1万円

1月14日(月・祝)10:00-17:00 @文京区:大塚公園集会所(新大塚) 申込受付中!(大きな部屋を借りられたので、もう少し人数大丈夫になりました。)

9千円

定 員:12名

講 師:座間 晶子/石井ゆり子

申込み・お問合せ

yuriko@littlesounds.com

電話 090-2535-6009/03-3941-0741

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混元気功について、座間晶子さんからひとこと】

混元気功は、私たちの周りにある気を取り入れて、私たちの真ん中にある丹田を養って行くものです。

人は誰でも先天の気を持って生まれてきますが、年齢を重ねるとともに使い減らされて来るものです。これを補い養う効果がこの気功にはあります。

ゆっくりとした無理のない動きなので、お年寄りや体の弱い方などだれにでもできるものです。

こうして気を集めてから、それを全身に巡らせて行く纒絲功(チャンスーゴン)という気功も今回は取り入れて見たいとおもいます。

気功をする際の動作の原則は、実はアレクサンダーテクニークの原則と共通するもので、無駄な力を使わずに効果的な練功をする鍵になります。

今回のワークショップでは、気功の動作を学習しながらその道教から来た東洋的なものを、アレクサンダーテクニークという西洋的なものに照らし合わせて探って行きたいとおもいます。

最初に、アレクサンダー・テクニークのワークを行うことで、気功に入りやすくできればと思います。

【座間晶子さんについて】

晶子さんはシアトル在住で、シアトルで道教学院という太極拳の学校を、ご主人と一緒に運営されています。太極拳とアレクサンダー・テクニークの先生です。絵描きでもあり、歌を歌ったり芝居をやったりもしているアーティストです。

http://www.shokoza.com/ 晶子さんのサイト(日・英)

http://www.taoiststudiesinstitute.org/ 道教学院のサイト(英語)

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年末は千石では29日、鵠沼では30日までレッスンする予定です。

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsでの、アレクサンダー・テクニークのレッスンのスケジュールとお申込みはこちらをご覧ください。

では、よいお年をお迎えください。

来年がよい年になりますように。

スワイショウと、アレクサンダー・テクニークと、楽器演奏 (左右対称という固定観念)

気功で、スワイショウという、簡単な体操があります。
いくつかバリエーションがあるうちのひとつに、(腰幅より少し広いくらいの足幅で)立って、腕を体のまわりで回転させて、それと同時に体も回転して捻れる、というものがあります。

気功の先生をしている友人には、これを毎朝起きたらやることを勧められました。エネルギーの循環がよくなるそうです。みなさんにもお勧めです。

私はこの動きを、アレクサンダー・テクニークのレッスンのなかでも取り入れることがあります。
気功としての効果のほかに、

・中心感覚をもつ。プライマリー・コントロールを思い出す。脊椎の長さを思い出す。
・体の奥行き、立体感を思い出す。
・”正面”の意識を変える。
・体全体を使った”ねじり”(一部分でねじらない)

というようなことにも、役に立つなあ、と思っています。

とくに楽器演奏をされている方に多いのですが、
「楽器を弾くには左右偏らせて体を使うという無理な姿勢をしなければならないので・・」
などと、言われることがあります。
弦楽器奏者の方や、またピアニストの方が高い音や低い音を弾くときにも、悩まれるようです。

これは、体は左右対称でなければいけない、という観念から来ていると思うのですが、私はこの「左右対称」という観念は、平面的に体を見すぎているのではないかな、と思うのです。

鏡の前に立って、正面から体を映すと、左右はほぼ対称なので、逆にそうじゃないところがあると、気になったりしますが、それは体をある一面から見た見方にすぎません。

体はもっとダイナミックに立体的で、たとえば腕は、体の後ろの下のほうから斜め上に伸びる筋肉からつながっていています。(腕の根元は腰だと言えるかもしれません。)
スアイショウの動きのような、腕を体にまきつけるように回転させる動きをやると、それがよくわかります。

・中心感覚をもつ。プライマリー・コントロールを思い出す。脊椎の長さを思い出す。
・体の奥行き、立体感を思い出す。
・”正面”の意識を変える。
・体全体を使った”ねじり”(一部分でねじらない)

というようなことについて、今まで持っていた固定観念から少し離れられると、楽器を構えたとき、左右非対称に楽器を構えることも、弾いてる途中で腕の位置を左や右に持ってくることも、より自由にできるようになります。

スワイショウの動きも、そのために役立つひとつとしても使えるかな、と思っています。

アレクサンダー・テクニークって、ひとつの正しい姿勢にあてはめるように思っている人もいるのかもしれませんが、そうではありません。よりダイナミックに、体全体を生き生きと使えるようになれればいいと思います。そういうことと、落ち着いて冷静なクオリティは、同時に持つことができるのです。

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsでの、アレクサンダー・テクニークのレッスンのスケジュールはこちらをご
覧ください。