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4月8日(土)のワークショップ@文京区

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  4月8日(土)のワークショップ@文京区
  体を通して自分に気づき、自分が今いる世界に気づく
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今回のテーマは私のホームページの絵に載せてるこの言葉です。
私がアレクサンダーテクニークを教え始めたころの、私にとってのアレクサンダー
テクニークです。今もやっぱりそうかなと思います。

立っていること、歩くこと、呼吸すること、触れること、触れられること、動く
ことなどを通して、自分やまわりに気づくことを味わってみませんか。

お天気がよければ、途中で近くの公園へ行って桜の下などで、自分やまわりに気
づくことを味わう時間も持てたらいいなと思っています。

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日 時:4月8日(土)
    11:00-16:00
場 所:大塚会館 2F和室(大塚地域活動センターの2F)
    文京区大塚1-15-17
    電話03-3947-2624
    地下鉄丸の内線「茗荷谷」駅徒歩5分
参加費:3,500円
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741
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〈質問〉個人レッスンとグループレッスン、どちらがお勧めですか?

その人の好みにもよりますが、個人レッスンのほうがじっくりできるので、じっくりとご自身の問題にとりくむことにATを使いたい方は、個人レッスンがいいかもしれません。また、個人レッスンではテーブルの上で寝た姿勢でのハンズオンワーク(=テーブルワーク)ができるので、それを受けてみたい方や、痛みなどをかかえている方は、個人レッスンがお勧めかもしれません。

グループレッスンでは、他の人を見ることや、他の人との関係のなかでお互いに学ぶことができるので、そちらもおもしろいと思います。

それぞれの方のタイミングでえらんでくださいね。

参照:http://www.littlesounds.com

3月のアレクサンダー・テクニック・ワークショップ@東京

3月30日(木)の夜に、文京区でアレクサンダー・テクニック(アレクサンダー・テクニーク)のワークショップをします。お忙しい折と思いますが、ご都合とご興味がある方はどうぞお申し込みのうえいらしてください。

内容は、日常動作や声を出すこと、あるいはそれぞれの方が興味を持っておられる仕事や趣味の動き、たとえば歌や楽器の演奏やスポーツの動きなどをやってみたり、あるいは、ふだんしないようなさまざまな動きをやってみたりすることをとおして、いろいろな刺激をうけとめるときの自分に気づいたり、自分がいる空間に気づき、それを味わえる時間になれば思います。

(楽器や道具やコンピューターなどを持ってきたい方は、持ってきてください。)

また今回の会場は広い和室なので、体を動かしたり、床を使ってのアクティビティもしやすいと思うので、そういうことも何か考えたいと思っています。

【自分と自分がいる空間に気づき味わう(アレクサンダー・テクニックを使って)】
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日 時:3月30日(木)19:00-21:30
場 所:大塚会館 2F和室(大塚地域活動センターの2F)
    文京区大塚1-15-17    
電話03-3947-2624    
地下鉄丸の内線「茗荷谷」駅徒歩5分
参加費:3,500円
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741
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〈個人レッスン〉来週は、以下の予定です。(ただし変更の可能性あり)
玉川学園教室:11日、13日午前、16日
千石教室:12日、13日夜、14日、15日

17日~22日は北海道に行くため、東京でのレッスンはお休みさせていただきます。 23日以降は、ほぼ毎日、千石教室と玉川学園教室のいずれかで行います。詳しくはお問い合わせください。yuriko@littlesounds.com

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〈質問〉個人レッスンとグループレッスン、どちらがお勧めですか?

その人の好みにもよりますが、個人レッスンのほうがじっくりできるので、じっくりとご自身の問題にとりくむことにATを使いたい方は、個人レッスンがいいかもしれません。また、個人レッスンではテーブルの上で寝た姿勢でのハンズオンワーク(=テーブルワーク)ができるので、それを受けてみたい方や、痛みなどをかかえている方は、個人レッスンがお勧めかもしれません。

グループレッスンでは、他の人を見ることや、他の人との関係のなかでお互いに学ぶことができるので、そちらもおもしろいと思います。

それぞれの方のタイミングでえらんでくださいね。

参照:http://www.littlesounds.com

北海道のアレクサンダー・テクニック・レッスン(3/18~3/21)

北海道のアレクサンダー・テクニック(アレクサンダー・テクニーク)レッスン

3月18日、19日 士別にて
 18日(土)13:30~16:00 グループワーク1(10名)
      16:00~    個人レッスン  (3名) 
 19日(日) 9:30~12:00 グループワーク2(10名)
      13:30~    個人レッスン  (7名)
会 場:Hopefulhouse(士別市東山)
参加費:グループワーク 3500円(1回につき)
    個人レッスン  5000円
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3月20日、21日 札幌にて
 20日(月)の夜 30分づつの個人レッスン 
 21日(火/祝)  9:00~16:00 グループレッスン(約10名)
会 場:20日『ちえりあ』サークル活動室
    地下鉄宮の沢駅からすぐのところです。
    http://chieria.slp.or.jp/center_info/index.htm
    21日『エルプラザ』「男女共同参画センター」和室
    札幌駅前 北区北8条西3丁目
参加費:グループワーク 10000円
    個人レッスン   5000円
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申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741

■7月と9月の札幌でのレッスンに参加されたMさんから感想をいただきました。

「先日、アレクサンダー・テクニックの個人レッスン、グループレッスンを受けさせて頂き、ありがとうございました。前回はレッスンの時は楽に動ける感覚を感じていたものの、すぐにまた自分なりの体の使い方に戻ってしまい、レッスンで教えていただいたことを意識すれば意識するほど硬くなってしまったのですが、今回は、前回よりは少しレッスンでの感じを再現できてきたような気が致します。

特に、今回は体や脊柱の全体で受け止めるということが印象的でした。まだ上手くはできないのですが、力仕事をする際も、精神的なストレスを感じるときも全体で受け止めればいいのだなとおぼろげながら理解できた気がします。

レッスンを受けた後、何日か患者さんの治療業務をしました。教えていただいたこと
を頭の中において、できるだけ自分の体を整えて治療を行ったところ、ひとりの患者さんが「今日はいい感じがするね」と言って下さいました。それが偶然かどうかは分からないのですが、明日からもレッスンで教えていただいたことを念頭に仕事をしていきたいと思います。ありがとうございました。」
(札幌市、作業療法士、Mさん)

参照:http://www.littlesounds.com

10月の北海道(札幌・士別)でのレッスン

10月の北海道(札幌・士別)でのレッスンの詳細です。
あと少し、空席がありますので、ご興味のある方はご連絡をお待ちしております。
みなさんとお会いするのを楽しみにしております。

【札幌】個人レッスン
日時   :10月20日(木)夜 18:00~22:00の間 30分づつ
場所   :札幌市生涯学習センター“ちえりあ”
お申し込み:石井ゆりこ yuriko@littlesounds.com 090-2535-6009

【士別】個人レッスンとグループレッスン
今回は、少人数でのグループワークと、個人レッスンです。

10月22日(土)13:30~16:00 グループワーク1(10名)
       16:00~  個人レッスン 
10月23日(日) 9:30~12:00 グループワーク2(10名)
       13:30~  個人レッスン(40分)(10名)

会 場  :Hopefulhouse(士別市東山)
参加費  :グループワーク 3500円
     :個人レッスン  5000円
お申し込み:澤口裕二(市立士別総合病院 診療部長) 
      tel.fax  0165-23-3074 email sahsan@hotmail.co.jp 
      平賀芙美子(Hopefulhouse) 
      tel 0165-29-2277,fax 0165-29-2278 email fumico@music.plala.or.jp

石井ゆりこの、アレクサンダーテクニーク千石教室・玉川学園教室のサイトはこちらです。http://www.littlesounds.com

関連記事 2005年09月22日 札幌でアレクサンダー・テクニークのレッスンをしてきました。

札幌でアレクサンダー・テクニークのレッスンをしてきました。

札幌でアレクサンダー・テクニックのレッスンをしてきました。
今回も、士別病院の診療部長の澤口先生から聞いた、という方が多く、
作業療法士、理学療法士、言語療法士などの方がいらしてくださいました。
音楽の先生もいらっしゃいました。

介護などには、アレクサンダー・テクニックはとても役に立つと思うのですが、
東京では、音楽家にはだいぶ知られてきているようですが、介護関係の方面には
まだあまり、アレクサンダー・テクニークは知られていないようなので、こうして地方から新しい流れが始まってきていることに、なんだかわくわくします。

ひとりの方が、「仕事に生かすためというより自分のメンテナンスのために来ました」と言われ、ほかの方々もうなずいていましたが、結局は自分のメンテナンスができたら、関わる相手の方にも伝わって、大きな違いになると思います。
「自分が犠牲になっても相手のためになれば」というのは、実際はあまりうまくいかない場合が多いようです。
単純な動きをとおしてのワークをした後、介助のときの動き(ひとをおんぶしたり、脚が弱い人を抱えて歩いたり、腕の動きのリハビリを助けたり)を、組になってロールプレイのようにやってみました。そのときの、自分自身の使い方が変わると、相手も楽になる、また、「やらされたり、押し付けられてる感じじゃなくなる」と、言われた方もいました。

正しい動き方をやる、というのとは違うところが楽しい、失敗してもいいのがいい、などと言われました。私も楽しかったです。それは体のことだけでなく、精神的なことにもつながりますよね。

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レッスンの翌日、ダンサーの友人に会いました。彼女は精神病院などでダンスを教えているそうです。彼女は、からだが弱くても、調子が悪くても、だれでも踊れるんだ、ということを大事にしたいと言っていました。(彼女自身、”虚弱体質なダンサー”だそうです。)
精神病院で、自分も踊れる、ということを体験すると、しゃべれなかった人がしゃべれるようになった、というようなケースもあるそうです。

しかし東京ではまだまだ、精神病院でダンスを教えるところは聞いたことがないので(私が知らないだけかもしれませんが)、そういう、おもしろい試みも、地方でのほうがやりやすいのかもしれませんね。あるいは北海道という土地が新しいことにオープンな土地柄なのかな? でも将来的には東京でも、そういう試みが行われていくといいなあと思います。

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石井ゆりこの、アレクサンダーテクニーク千石教室・玉川学園教室のサイトはこちらです。http://www.littlesounds.com

札幌でのワークショップ

9/19(月・祝)に札幌でアレクサンダー・テクニークのワークショップと個人レッ
スンを行うことになりました。
ワークショップは13:00~17:00, 個人レッスンは当日午前中または20日の予定です。
ご興味とご都合が合う方は、お誘いあわせのうえ、いらしてください。
札幌のみなさんとお会いできるのを楽しみにしております。

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■ワークショップ
日 時:9/19(月・祝)14:00~17:00
場 所:札幌市男女共同企画センター
参加費:5,000円
講 師:石井 ゆりこ
定 員:10 名
申込み・お問合せ
    石井ゆりこ
     yuriko@littlesounds.com
     電話 090-2535-6009。

(↑時間と料金が変更になりました。)
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■個人レッスン
日 時:9/19(月・祝)9:00~12:00
    9/20(火)夕方~夜の予定
受講費:5,000円
※個人レッスンとワークショップ両方受けられる方は、あわせて10000円

ご質問やご希望などありましたら、お気軽にご連絡をお待ちしております。
よろしくお願いいたします。

アレクサンダー・テクニック・ワークショップ

ひさしぶりに私がファシリテートする、アレクサンダー・テクニック(テクニーク)のワークショップです。
少人数で楽しみながら学ぶ機会にできたらと思います。
ふだんは、個人レッスンを中心に行っていますが、
個人レッスンとは少し違う形で、ゲームを使っていろいろ発見したり、
実際のアクティビティに応用してみたりしましょう。
ふだんレッスンに来られている方は、ほかの人を観ることで、ヒントになることも多いでしょう。
ひさしぶりの方、はじめての方も、歓迎です。
お誘いあわせのうえ、いらしてください。

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8/27 (土) 日常生活を楽に愉しむ~立つこと、歩くことetc
 なにげない日常動作が楽になったら、人生愉しくなりますよね。
 もっと体を動かしてみたくなるかもしれません。
 10:00~12:30(2h半)
 大塚公園集会所(丸の内線 新大塚駅7分)

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8/28 (日) 楽器を演奏するetc
 楽器と体につながりができて、一体として演奏できればいいです
よね。それを阻んでいるものが何かを、観てみましょう。楽器を演
奏されない方は、ほかのさまざまな道具を使うことにも、応用でき
ます。
 10:00~12:30(2h半) 
 湯島生涯学習館(千代田線 湯島駅10分)視聴覚室(ピアノのある部屋です。)

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9/3 (土) 思いきり体を動かす
 ATは静かなもの、と思っている方も多いかもしれません、が、
 それだけではありません。思いきり体を動かすことにも、
 もちろん生かすことができます。
 10:00~12:30(2h半)
 大塚会館(丸の内線 茗荷谷駅7分)

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9/4 (日) 人とかかわる、空間とかかわる
 話すことについて、言葉を使わず触れることについて、
 あるいは人を助け起こしたり、力を使ってかかわることについて
 10:00~12:30(2h半)
 大塚公園集会所(丸の内線 新大塚駅7分)

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場 所:東京都文京区内
参加費:1回3,500円 2回6500円、3回9000円、4回12000円
講 師:石井ゆり子
定 員:各8名
申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
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アレクサンダー・テクニックに関しては、こちらをご覧ください。