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5/26(水)スロー・フラメンコとアレクサンダー・テクニークのワークショップ

スペインから一時帰国中のフラメンコダンサーの飯塚真紀さんと、フラメンコと、アレクサンダー・テクニークのコラボのワークショップをします。

前回も大好評でしたが、今回はアレクサンダー・テクニークとのコラボレーションにして、動くことに苦手意識がある方にもっと入りやすくなればと思っています。

初心者、経験者関係なく、
人に魅せるためでなく、まず自分たちが楽しむため、
踊りの上手い、下手、関係なく、
生活に根ざしたフラメンコのスピリットを学び、楽しみ、それを日常に持って帰れたらいいですね。

からだを動かすことに自信のない方、大歓迎です。
もちろん自信のある方も!

さらに今回は、真紀さんのパートナー、ニコラさんも、ギタリストとしてサポートしてくださいます。アットホーム、かつ、豪華な会になりそうです。

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日 時:5月26日(水)11:00~17:00
場 所:littlesonds湘南鵠沼スタジオ
藤沢市鵠沼藤が谷3-7-18
江ノ電鵠沼駅から7分、
小田急鵠沼海岸駅から15分強、藤沢駅から20分位です。
(お申し込みのメールをいただけたら、道案内をお送りします。)
参加費:8,000円
定 員:10名
講 師:飯塚真紀、石井ゆり子、サポート=ニコラさん
申込み・お問合せ yuriko@littlesounds.com
電話 090-2535-6009/03-3941-0741
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遠い昔、西インドから始まったフラメンコの旅は
スペインのアンダルシア地方にたどり着き今の形に育ちました
以来、フラメンコはアンダルシア地方の
土地の人の暮らしの中に長い間生き続けています。

人が集い、興が乗れば、手をたたき、歌が始まる
踊り出す人あり、かけ声で参加する人あり
フラメンコは、元はとてもシンプルなところから始まりました。

「コンパス」というリズムの輪の中で繋がって人の輪が出来上がる
そんな日常のフラメンコのエッセンスとリズムの輪を通して
人の輪・和・話が生まれる。

それがスローフラメンコの根っこです。

【飯塚真紀プロフィール】

1969年茨城県生まれ。武蔵野美術大学在学中にフラメンコを始める。
1995年より6年間スペインにてフラメンコ留学、数々のアーティストに
学ぶ。1998年度日本フラメンコ協会主催新人公演にて特別奨励賞を受賞。
1999年度スペイン政府給費留学生。2000年夏に帰国し初リサイタルを東京
大阪他、各地で公演する。2001年8月マドリードにて「日本からヘレスへ」
と題したリサイタルを行う。また、ヘレスダンス協会主催のライブにも
毎月出演。2002年、平成14年度文化庁芸術在外研修生。
2005年に一旦舞台上の踊り手としての活動を休止。以後、自分自身の
フラメンコの世界を求めつつ、同時にスロービジネススクールにて
「いのちを大切にするしごと」を学び始める。現在、自身のフラメンコを
「スローフラメンコ」と名づけ展開中。

【石井ゆりこプロフィール】
www.littlesounds.com/ をごらんください。

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私のアレクサンダー・テクニーク個人レッスンのスケジュールはこちらです。

文京区と湘南・鵠沼の2箇所で、週3日位づつ行っています。
(9:00~21:00、鵠沼湘南は朝7:00、8:00も)
ご希望の方は、ご連絡をお待ちしてます。

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsのサイトはこちらです。

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5/15(土)アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ@文京区

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5/15(土)アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ@文京区
  体を通して自分に気づき、自分が今いる世界に気づく
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立っていること、歩くこと、呼吸すること、触れること、触れられること、動くこと、声を出すことなどを通して、自分やまわりに気づくことを味わってみませんか。
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日 時:5/15(土)10:30~13:00
場 所:文京区・大塚公園集会所 2F洋室
    文京区大塚4-49-2
    電話03-3945-0734
    地下鉄丸の内線「新大塚」駅徒歩5分
    (お申し込みのメールをいただけたら、道案内をお送りします。)
参加費:5,000円
定 員:10名
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ yuriko@littlesounds.com
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緑に囲まれてきもちのよい場所なので、
自分のなかと、まわりの世界を同時に、ゆったり味わうような時間にできたらなと思っています。

天気がよければ、参加者の方の様子を見て、外でワークする時間も持てたらよいなと思っています。

◆やることの例

・日常動作、家事、趣味や仕事のアクティビティにアレクサンダー・テクニーク
を応用する。(道具や楽器などを、よかったら持ってきてください。)
人前で話をする、誰かと雑談をする、あるいは絵を描く、などもお勧めです。
・2、3人や、みんなでやれるゲームを使って楽しみながら学ぶ。
・呼吸や、声を出すこと
・その他、いろいろな動きを見てみる

◆テーマの例
・プライマリー・コントロールについて知る
・頭と背骨の関係性と使い方、胴体と四肢の関係性と使い方
・刺激にたいしてどう反応するか
(外からの刺激、自分のやりたいという思いという刺激etc)
・身体感覚を育てる

当日、集まった方のご要望をききながら、以下のようなことをやる予定です。
ふだん、個人レッスンに来られている方には、お互いに学びあう貴重な機会です。
はじめての方、ひさしぶりの方も歓迎です。

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石井ゆりこ
アレクサンダーテクニーク千石教室・湘南鵠沼スタジオ
yuriko@littlesounds.com
http://www.littlesounds.com

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4/22(木),4/29(木・祝)アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ@湘南鵠沼

みなさんこんにちは、石井ゆりこです。
平日ですが、ご都合のあう方は、どうぞお誘い合わせのうえ、いらしてください。

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4/22(木),4/29(木・祝)アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ@湘南鵠沼
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日 時:4/22(木),4/29(木・祝)
10:30~13:00
場 所:littlesonds湘南鵠沼スタジオ
藤沢市鵠沼藤が谷3-7-18
江ノ電鵠沼駅から7分、
小田急鵠沼海岸駅から15分強、藤沢駅から20分位です。
(お申し込みのメールをいただけたら、道案内をお送りします。)
参加費:各日4,000円
定 員:各8名
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ
yuriko@littlesounds.com
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当日、集まった方のご要望をききながら、以下のようなことをやる予定です。
ふだん、個人レッスンに来られている方には、お互いに学びあう貴重な機会です。
はじめての方、ひさしぶりの方も歓迎です。

緑に囲まれてきもちのよい場所なので、
自分のなかと、まわりの世界を同時に、ゆったり味わうような時間にできたらな
と思っています。

◆やることの例

・日常動作、家事、趣味や仕事のアクティビティにアレクサンダー・テクニーク
を応用する。(道具や楽器などを、よかったら持ってきてください。)
人前で話をする、誰かと雑談をする、あるいは絵を描く、などもお勧めです。
・2、3人や、みんなでやれるゲームを使って楽しみながら学ぶ。
・呼吸や、声を出すこと
・その他、いろいろな動きを見てみる

◆テーマの例
・プライマリー・コントロールについて知る
・頭と背骨の関係性と使い方、胴体と四肢の関係性と使い方
・刺激にたいしてどう反応するか
(外からの刺激、自分のやりたいという思いという刺激etc)
・身体感覚を育てる

前回の参加者の方が、以下のような感想をくださいました。

「久しぶりにアレクサンダーのワークショップに参加しました。

普段感じている自分自身の身体の感覚や、こういう風に動かすと、ああなる。
というような、身体の動きに対するイメージがあるのですが、
アレクサンダーテクニークに触れると、その自分自身の身体に対する
イメージは「思い込み」だった。。ということに気がつきます。
(もちろん他にもいろいろな気付きがあるのですが)

特に、今回は、参加する何日か前から腰が痛くなり、微熱もあったり
して、その腰の痛さに対して、自分なりに持っていたイメージがあって、
『あんな風にしていたから痛くなったんだ・・』
『風邪ひいてしまったのかな、どうしよう・・』と思っていた
のですが、それは、全然違う方向の思い込みだったことがワークショップに
参加をして、いろいろなワークをしながら、気が付いていくことが
できて、気が付くと、身体の使い方が変わって、ワークショップが終わる頃には
痛さが弛んできて、次の日には痛みはほとんど取れていました。

ワークショップは二人で組んだり、三人~四人のグループで組んだりして
ワークをしていくのですが、自分自身と相手(一人の時も複数の時も)の身体の
動きに関心を向けながら、普段の思い込みや癖を離れて楽になっていくと、
無心になれる瞬間があったりして、一緒に組んでもらった方も
「なんだかぼーっとしますね」「なんだか無心になりますよね」
と会話しながら動いていることがなんだかとても自由な気持ちがしました。

それでは、今日はおわりですねと。終わった後に一瞬訪れた空気が
とっても良くて、それがとても嬉しかったことも印象的でした。」

みなさんと学びあうときを楽しみにしています。

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石井ゆりこ
アレクサンダーテクニーク千石教室・湘南鵠沼スタジオ
yuriko@littlesounds.com
http://www.littlesounds.com

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11/28,12/26,1/30町田でのワークショップ

石井ゆりこです。

今年の夏から、地元町田にあるティーンズポストという非営利団体で講座をさせてもらえることになりました。女性や子どもの支援団体としてはじまった団体で、ほかにもいろいろ興味深い講座や自助グループなどが行われているところです。ここと繋がれて、うれしく思っています!

ティーンズポストでの講座の第2回目が、今月28日から、月1の3回コースとしてはじまります。
日がせまってきていますが、まだ空きがあるそうなので、興味がある方はぜひご参加ください。

講座名:
体を通して自分に気づき、自分が今いる世界に気づく
~アレクサンダー・テクニークを通して

コーディネーター  石井ゆり子
◆全3回 10,000円
11/28 12/26 1/30  14:00~16:00
場所は小田急・JR町田駅から徒歩10分
http://www.teenspost.jp/studio-you/studio-you.html

 私たちはやっていることがうまくいかないと、ついがんばりすぎてしまいます。
がんばりすぎて、ますますうまくいかなくなってしまいます。
この講座ではアレクサンダー・テクニークという考え方を使って、やりすぎをやめて、
不必要な緊張を手放し、自分自身の中心を見つけること。そして自分自身との関係、
やっていることとの関係、まわり(の人やものや空間)との関係を再構築してい
くことを学びます。

・自分のからだを無理せず上手に使うことを学ぶ。
・自分のからだについての地図/思い込みをみなおす。
・緊張とうまくつきあい、リラックスができるようになる。
・立つ、歩く、しゃがむ、ものを持つなどの日常動作をみなおす。
・声を出すこと、呼吸すること、繊細な動きや力強い動きをあじわう。
・自分の中心を再発見して、まわりとの関係をとりもどす。

ゲームなどをとおして楽しく学んでいきたいと思います。
動きやすい服装(パンツスタイルがよいです)、動きやすい靴(上履き持参も可)
でいらしてください。
自分自身に気づくこと、まわりの世界との楽な生き生きとした関係をつくること
を探求してみませんか?

http://www.teenspost.jp/mobile/studio/index.php?ViewY=2009&ViewM=11&ID=2

お申込みはこちらのメールフォーム
http://www.teenspost.jp/mobile/studio/form.html
またはティーンズポスト 042-720-0221まで

ティーンスポストについて
http://www.teenspost.jp/about-us/about-us.html

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町田市と文京区で個人レッスンも行っています。
興味がある方はアレクサンダー・テクニークのlittlesoundsのサイトを見てください。
http://www.littlesounds.com

ちなみに来年1月からは湘南鵠沼でのレッスンをはじめる予定です。

今週末と来週には、気功とアレクサンダー・テクニークの合宿&ワークショップ
もあります。シアトル在住の座間晶子さんという先輩と、やります。
こちらもまだ空きがありますのでご都合の合う方はどうぞ!
http://blog.livedoor.jp/littlesounds/archives/52020879.html

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気功とアレクサンダー・テクニークの合宿とワークショップ

太極拳・気功・アレクサンダー・テクニークの先生で、絵描きでもある座間晶子(ざま・しょうこ)さんが、米国シアトルから2年半ぶりに帰国されます。

座間晶子さんはシアトル在住で、シアトルで道教学院という太極拳の学校を、ご主人と一緒に運営されています。太極拳とアレクサンダー・テクニークの先生です。絵描きでもあり、ときどき歌を歌ったり芝居をやったりもしているアーティストです。http://www.shokoza.com/

晶子さんにお話を伺い、気功を習うと、気功とアレクサンダー・テクニークに共通する考え方が多いのに驚きます。東洋の言葉でアレクサンダー・テクニークを説明してもらって、とてもわかりやすくなりました。今回できれば、絵のことについても何か教えてもらえたらいいなあ、とも思っています。

晶子さんのワークショップは前回も大変好評でしたが、今回もワークショップを企画しようと思います。

○11月22日、23日(日・月祝) 座間晶子さんとのゆったり合宿@真鶴 詳細は下のほうをご覧ください。

○11月25日(水)ワークショップ@文京区
 10:30~12:30 気功とアレクサンダー・テクニーク
 14:00~17:00 日常生活を味わう、五感を使う、からだと考えの橋渡し

 料金:1コマ5000円 2コマ9000円
 場所:大塚公園集会所(丸の内線 新大塚駅近く
    申込み後、詳細をお送りします)
 講師:座間晶子(一部 石井ゆりこ)
 定員:15名 
 申込み:石井ゆりこ yuriko@littlesounds.com

○11月29日(日) ワークショップ@文京区
 10:30~12:30 気功とアレクサンダー・テクニーク
 14:00~17:00 日常生活を味わう、五感を使う、からだと考えの橋渡し

 料金:1コマ5000円 2コマ9000円
 場所:大塚公園集会所(丸の内線 新大塚駅近く
    申込み後、詳細をお送りします)
 講師:座間晶子(一部 石井ゆりこ)
 定員:15名 申込み:石井ゆりこ yuriko@littlesounds.com

ワークショップの内容は、いくつかアイデアがあります。たとえば・・・

・アクティビティ 日常生活や趣味や仕事の動きまたはシチュエーションに、アレクサンダー・テクニークを応用する・晶子さんと絵を描く(できるかどうか相談中)・からだ・意識・五感を使うゲーム。天気がよければ外に出てもよい・質問コーナー(アレクサンダー・テクニークについて、そのほか)

こんなことをやってほしい、というリクエストがあればお知らせください。

水曜日と日曜日は、同じ内容の部分と、違う部分があると思います。続けて参加されるのも、単発もどちらも歓迎です。

‥━━…・‥‥…━━…━━━…・‥…━━‥━‥━…☆”

○11月22日、23日 座間晶子さんとのゆったり合宿@真鶴、について

気功や太極拳をたのしみ、おいしい空気を味わい、おいしい食べ物を食べ、ゆったり語り合って、ハーブのお風呂に入り、ぐっすり眠り、アレクサンダー・テクニークの使い方を五感で学ぶ合宿です。

会場は”ひるさいどはうす”という、とれたてハーブ&自家栽培お野菜と、とれたての魚のフルコースがすばらしくおいしく、ハーブ風呂が気持ちよい、すてきな宿で行います。シェフ兼宿主の方もアレクサンダー・テクニークのレッスンを受けられています。

真鶴(小田原から東海道線で3つ先です)には森と海があります。森は江戸時代に植樹されて以来伐採を逃れている楠やクロマツもあり、気のいい場所です。この森が真鶴の魚をはぐくんでいるので、「魚つき林」と呼ばれています。この季節はきっと紅葉もたのしめるでしょう。外でも太極拳や、五感を研ぎ澄まし、からだと外の世界に両方意識を向けるようなワークがしたいと思っています。

ほか、以下のようなことのどれかを、やりたいと思います。

・アレクサンダー・テクニークの使い方・アクティビティ 日常生活や趣味や仕事の動きまたはシチュエーションに、アレクサンダー・テクニークを応用する・晶子さんと絵を描く(できるかどうか相談中)・からだ・意識・五感を使うゲーム。・質問コーナー(アレクサンダー・テクニークについて、そのほか)

定員6名 二人部屋と、和室の相部屋になります。(←6名の場合)
料金は宿食費込みで3万円位。

22日13:00頃~23日15:00頃解散の予定

▼お問合せ・お申込みは石井ゆりこまで yuriko@littlesounds.com 

ただし24日の昼~31日まで留守にするため、すみませんがメールが読めません。その間にいただいたメールは11月1日以降にお返事させていただきます。

アレクサンダー・テクニークlittlesoundsのサイトはこちらです。

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アン・ワックスマンのワークショップ

3月末に、ニューヨークから、アレクサンダー・テクニークのベテラン教師、アン・ワックスマンさんが来日します。
玉川学園でもワークショップをしていただくことになりました。
お勧めなので、ご都合があいましたらぜひいらしてください。

追記)ワークショップの空きは、29日あと1名のみになりました。
   30日は満員になり、今後はキャンセル待ち扱いとさせていただきます。

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  アン・ワックスマンのワークショップ@玉川学園(町田市)
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日 時:3月29日(土)3月30日(日)
    10:00~13:00
場 所:玉川学園(町田市)
    (お申し込み後、道順を送ります。)
参加費:15000円(一日のみの場合8000円)
定 員:8名~10名
講 師:アン・ワックスマン (Anne Waxman) 通訳つき
申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741
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内容は、
☆呼吸についてのワーク
 ・アレクサンダー・テクニークに基づいたワークに、アンが学んできたそのほかのワークが加わったものになると思います。

☆アクティビティ&質問
 ・日常の動作、楽器を演奏する、ダンスやスポーツの動き、歌う、話す、など、それぞれ、やってみたいことを、ATのハンズオンの助けを借りたり、アドバイスをもらって、やってみます。
  一日目は畳の和室、二日目は洋室(木の床、ピアノも使えます)でやります。

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  アン・ワックスマンの個人レッスン@玉川学園
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こちらはワークショップご参加の方、アレクサンダー・テクニークのレッスンを
ふだん受けている方をを優先させていただきます。

3月29日(土)15:00~19:30(開始時間) 1回30分
3月30日(日)15:00~19:30(開始時間) 1回30分

可能な時間を幅をもたせて、お知らせください。

ワークショップと一緒に受けられる方は、7000円
個人レッスンだけの方は、8000円
通訳料 別途1000円 (通訳が必要かどうか、お知らせください)

場所はlittlesounds玉川学園教室(お申し込み後、道順をお送りします)

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★講師:アン・ワクスマン Anne Waxmanさんについて

1984年、アレクサンダー・テクニック・アメリカン・センター(ACATニューヨーク)にて講師として認定されて以来24年間、ニューヨークでプライベートレッスンをする傍ら、世界各地で教えてきた。マジシャンのようなタッチと明快な解説に定評がある。大学では心理学とモダンダンスを専攻し、後に、カール・スタウの呼吸法を学んだ。

顔写真つきのプロフィール↓
http://members2.jcom.home.ne.jp/keith_underwood/anne%20profile.html

★私はアン・ワクスマンには、私が教師のトレーニングコースにいた1996年頃にはじめて来日したときに習って以来、断続的ではありますが、続けて教えていただいています。ニューヨーク仕込みのきっちりとしたワークの土台の上に、いろいろな別の教え方のスタイルの先生にも習いにいって幅を広げてきて、今も学び続けている、とても信頼できる先生であると同時に、生き生きとした、とてもかっこいい女性です。

それではまた!

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石井ゆりこ
アレクサンダーテクニーク千石教室・玉川学園教室
yuriko@littlesounds.com
http://www.littlesounds.com

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9月29日(土)のワークショップ

9月29日(土)の午後、玉川学園で、先月と同じ場所でワークショップをします。

前回、暑い中、来てくださったのはふだんレッスンを受けている方が多く、さまざまな楽器(ギター、ドラム、コンガ、二胡、フルート、ホルン、ユーフォニウム、ピアノ&歌)を演奏するところをワークしたり、またリフレクソロジストの方がリフレクソロジーをするところをワークしたりして、楽しいワークショップになりました。

「ほかの方を見ることで、自分自身が直接ハンズオンされるのは個人レッスンより少なかったけれど、ふしぎと体が変わりました。」
「ほかの方が、やっていることは違うけど、自分と共通する課題を持っていることがわかったのも参考になりました」

という感想などをいただきました。

はじめての方も歓迎ですし、前回、参加された方も、また少し違うアプローチのワークを含めてやりたいと思っているので、継続参加は歓迎です。

何かリクエストがありましたら、お知らせください。

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  9月のワークショップ@玉川学園
  表現することとリラックスすること
  ~からだ~楽器や道具~表現のつながり(2)
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日 時:9月26日(日)    14:00-17:30
場 所:玉川学園こすもす会館 1F洋室
    町田市東玉川学園4-3471-17
    小田急線「玉川学園前」駅徒歩15分
     または JR成瀬駅~神奈中バス 東玉川学園4丁目下車2分
    (詳しい道案内を、お申し込みされた方にお送りします。)
参加費:4,500円
定 員:10名
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741
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音楽やパフォーマンス、仕事など、なにかを表現するときに、
リラックスすることが大事だとよく言われます。
たしかに緊張しすぎるあまり、体を固めてしまうと、思うように表現できません。
でもパワフルな表現が必要なとき、力はやっぱり必要ですし、
また、指の動きなど、細かいコントロールが必要なときも、
リラックスだけではうまくいきません。

ここでは、表現するときや、何かをするときに、
不必要な緊張をやめて必要なパワーを効率的に出すためにどうしたらいいかを、
それぞれの参加者のやりたいことで具体的に見ていきます。

楽器を演奏する人は楽器を、よろしければお持ちください。会場にはピアノもあります。
ほかにも、使いたい道具がある方はお持ちください。
本物の道具が持ってきにくければ、何か代わりになるものを持ってきていただけるとうれしいです。
また、歌う、人前で話す、力仕事、ダンスなど、道具が必要でないアクティビティも歓迎です。

それぞれのアクティビティに共通する、基本的なからだの使い方を全員で見てみる時間もとります。
とくに専門的に何かやっていない人でも歓迎です。
呼吸についても、見てみたいと思います。

ふだん個人レッスンに来られている方は、ほかの人を観たり、体験をシェアしたりするよい機会になると思いますし、お友達をお誘いいただくのも歓迎です。

私(石井ゆりこ)のアレクサンダー・テクニークのサイトはこちらです。

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札幌でのワークショップ 2007/9/17

アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
日 時:9月17日(月・祝)
    14:00-20:30(17:00~18:15休憩)
場 所:札幌エルプラザ 
    札幌駅北口すぐ 北区北8条西3丁目
    17:00まで 4F 研修室3
    18:15から 3F 音楽スタジオ2
     (音楽スタジオではピアノも使えます。)
参加費:8,000円
    午後17:00までのみ、夜18:15からのみの場合、5000円
    (ATが今回はじめての方は、なるべく14:00からご参加ください)。
定 員:10名
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
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アレクサンダー・テクニーク・個人レッスン
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
日 時:9月17日(月・祝)
    9:15~14:00、20:30~21:30のうち、30分づつ
場 所:エルプラザ 4F 研修室3
参加費:5,000円(ワークショップにも出られる方は4000円)
定 員:10名
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741(FAX兼)
    ご希望の時間帯があれば、お知らせください。
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何かをするときに、不必要な緊張をやめて必要なパワーを
効率的に出すためにどうしたらいいかを、
それぞれの参加者のやりたいことで具体的に見ていきます。

楽器を演奏する人は楽器を、使いたい道具がある方は道具をお持ちください。
本物の道具が持ってきにくければ、何か代わりになるものを持ってきていただけるとうれしいです。
また、歌う、人前で話す、力仕事、ダンスなど、道具が必要でないアクティビティ
も歓迎です。

それぞれのアクティビティに共通する、基本的なからだの使い方を全員で見てみ
る時間もとります。とくに専門的に何かやっていない人でも歓迎です。
呼吸について、人とのコミュニケーションについても、要望と、時間があれば見
てみたいと思います。

個人レッスンでは寝た姿勢で教師のハンズオンを使ったワーク、立つ座るといっ
た簡単な動きを見ていくワークから入ることを考えていますが、
それぞれの方のご希望に応じて臨機応変に考えたいと思います。

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札幌で1年半ぶりのレッスンになりますが、
みなさんにお会いできたらうれしいです。
また、興味がありそうな方にご紹介いただけたらうれしいです。

私(石井ゆりこ)のアレクサンダー・テクニークのサイトはこちらです。

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【アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ】表現することとリラックスすること~からだ~楽器や道具~表現のつながり

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  8月のアレクサンダー・テクニークワークショップ@玉川学園
  表現することとリラックスすること
   ~からだ~楽器や道具~表現のつながり
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音楽やパフォーマンス、仕事など、なにかを表現するときに、
リラックスすることが大事だとよく言われます。
たしかに緊張しすぎるあまり、体を固めてしまうと、思うように表現できません。
でもパワフルな表現が必要なとき、力はやっぱり必要ですし、
また、指の動きなど、細かいコントロールが必要なときも、
リラックスだけではうまくいきません。

ここでは、表現するときや、何かをするときに、
不必要な緊張をやめて必要なパワーを効率的に出すためにどうしたらいいかを、
それぞれの参加者のやりたいことで具体的に見ていきます。

楽器を演奏する人は楽器を、よろしければお持ちください。
会場にはピアノもあります。
ほかにも、使いたい道具がある方はお持ちください。
本物の道具が持ってきにくければ、
何か代わりになるものを持ってきていただけるとうれしいです。
また、歌う、人前で話す、力仕事、ダンスなど、
道具が必要でないアクティビティも歓迎です。

それぞれのアクティビティに共通する、
基本的なからだの使い方を全員で見てみる時間もとります。
とくに専門的に何かやっていない人でも歓迎です。
呼吸についても、見てみたいと思います。

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日 時:8月26日(日)
    14:00-17:30
場 所:玉川学園こすもす会館 1F洋室
    町田市東玉川学園4-3471-17
    小田急線「玉川学園前」駅徒歩15分
    (詳しい道案内を、お申し込みされた方にお送りします。)
参加費:4,500円
定 員:10名
講 師:石井ゆり子
申込み・お問合せ
    yuriko@littlesounds.com
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私(石井ゆりこ)のアレクサンダー・テクニークのサイトはこちらです。

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ディベロップメンタル・ムーブメント・ワークショップ

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  ディベロップメンタル・ムーブメントと
    オーセンティック・ムーブメント・ワークショップ
   (西嶋明子(ぼう)さんと) 7月14日(土)
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ディベロップメンタル・ムーブメントというのは、新生児が寝た状態か ら立ち上がって歩くまでの発展過程を探る動きです。重力との関係をいかに上手く使って新生児が自分の体を動かしていくかを学びます。

オーセンティック・ムーブメントは、目を閉じて静かになった状態で、そのときに体に立ち現われる自然発生的な動きに体をゆだねていくワークです。セッションの後はそのときの体験を言葉や図形、絵に表わしてシェアリングをします。

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私が京都でアレクサンダー・テクニークのトレーニングコースに通っていた頃、当時のカリキュラムには、毎週1回、土曜日の午後に、このディベロップメンタル・ムーブメントと、オーセンティック・ムーブメントをやる時間がありました。

当時は、「こんなことして遊んでいるよりアレクサンダー・テクニークをもっと勉強したい」と思ったりもしていて、あまり、やる意味がよくわかっていなかったのですが、人間が持って生まれた動きについて体験し直して、動きの可能性を知るのにとても役に立ったなあと、今では思っています。そしてオーセンティック・ムーブメントのほうは、なんというか、自分の主体性をとりもどすために役に立ったような感じがしています。

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日 時:7月14日(土)13:30-16:30
場 所:大塚交流館 2F和室(大塚地域活動センターの2F)
    文京区大塚1-15-17
    電話03-3947-2624
    地下鉄丸の内線「茗荷谷」駅徒歩5分
参加費:5,000円
定 員:20名
講 師:西嶋(Bou)明子、(石井ゆりこ)
申込み・お問合せ (要予約)
    yuriko@littlesounds.com
    電話 090-2535-6009/03-3941-0741
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★西嶋(Bou)明子さんについて

京都出身、ニューヨーク在住。ニューヨークのアレクサンダー・テクニークのトレーニング・スクールであるACATを卒業。ダンサー。今回、1ヶ月どほ一時帰国の予定。

ぼうちゃんと私(石井ゆりこ)とは、京都でアレクサンダー・テクニークを勉強していたときに知り合いました。私はぼうちゃんが渡米する前に住んでいたお寺の中のアパートを紹介してもらってそこに住んでいたので、1年ちょっとご近所さんとして一緒にご飯を食べたり銭湯に行ったり、よくしていました。

私(石井ゆりこ)のアレクサンダー・テクニークのサイトはこちらです。

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