アレクサンダー・テクニーク　レッスン体験談
　 ＞　感情や、精神的な緊張ととうまくつきあう

●楽器が楽に吹けるようになっただけでなく、感情的な癖も変わってきました。

　仕事で楽器を吹いていて、楽器がうまく楽に 吹けるようになりたいと思ってアレクサンダー・テクニークをはじめました。体が邪魔していたことを止められるようになったということがあります。でもそれ だけではなくて、できるようにしようとするだけでなく、自分に備わっている力を信じられるようになったことが、よかったことです。そして、人間関係や、感 情的な癖についても考え直すようになりました。単純な動作でもいろいろな動き方があるということがわかって、そうすると、たとえば性格についても、「この 性格はしょうがない」と思うことが多かったけれど、そうとも言えないなじゃないか、などと考えるようになっています。

　そし て、周囲の人も私の変化に気づいてくれているようです。 何があったの？と直接聞いてくる人もいるので、かなりの変化なのだろうと思いま す。 自分の中の多様性、ありのままの自分を認められる様になったことで、人に対しても 寛容になったこと、それによって以前よりも人間関係がスムーズになったことです。 雰囲気が柔らかくなったといわれます。 大げさでなく人生が変わったなーと思います。

●精神的なことをしばらく忘れて、体からのアプローチとしてレッスンを受けることができ、気がつくと精神的なことが楽になっているところが好きです。

　 ピアノとダンスをやっているということと、精神的に睡眠障害があったということもあって、レッスンを受けはじめました。睡眠障害については、完全には直っ たわけではないのだけど、全体的に変わってきていると感じます。アレクサンダー・テクニークの好きなところは、体からのアプローチとして受けられるので、 精神的なことをしばらく忘れていていいということ、そして気がつくと精神的なことが楽になっている、というところが好きです。また、人前でピアノを弾くと きなどに緊張するのをほぐすのにも、役立っていると感じます。

●感情を消すことはできないけれど、起こってきた感情に対してどう反応するかは選択できるということに気づきました。

　 ピアノをやっています。ピアノで留学していたときに腕を壊し、アレクサンダー・テクニークに助けられました。レッスンを続けているうちに、体の使い方だけ でなく、性格などに関しても興味が出てきました。感情を消すことはできないけれど、起こってきた感情に対してどう反応していくかは、自由に選択することが できるということに気づき、そもそも性格とは何なのか、表面的に現れるものを性格というのであれば、性格を変えることはできるのだろうか、などと最近考え ています。

●精神的に大変だった時期があったのですが、視点をふっと変えられるようになるのがよかったです。

　アレクサンダー・テクニークでは、何気なく普段無意識にやっている動きに気づける瞬間がおもしろいです。それまで精神的に大変だった時期があったのですが、そのときは、一つ の考え方に凝り固まって、視点が変わる瞬間がなかったんです。それが、視点をふっと変えられるようになるのがよかったです。とくに体の動きを通して、ゲー ム感覚に、スポーツみたいにそういうことができるのがおもしろいです。