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石井ゆりこ　プロフィール

東京生まれ。東洋大学文学部教育学科卒。３歳の頃から音楽が好きで、ミュージシャンになりたかった。ピアノ、フレンチホルン、バンジョー、ギターなどを学ぶ。

1988年よりアレクサンダー・テクニックを学び始める。95年より京都アレクサンダー・テクニック教師養成スクール（KAPPA)に入学。４年間1600時間のトレーニングを経て99年に卒業。 ATI（Alexander Technique International) 公認。その後米国Alexander Technique Center of Cambridge他で継続的に学ぶ。イムレ･トールマン、 トミー・トンプソン、 ルシア･ウォーカー、アン・ワックスマン他にアレクサンダー・テクニークを師事。 またジェラルド・ ハーシャー（アンドーヴァー・エデュケーター）には、ギタリストのためのボディ・マッピングを習う。

1999年より東京で教え始める。音楽家、ダンサー、俳優、アスリート、あるいはカウンセラー、セラピスト、 看護士、理学療法士、整体師、また会社員、学生、主婦など、現在まで1000人ほどに教える。
また、オーケストラ、ブラスバンド、対人援助職や介護職従事者のグループ などで教えたり、アレクサンダー・アソシエイツ等アレクサンダー・テクニーク の教師養成のクラス（〜2004）でも教えてきた。
2008年より洗足学園音楽大学大学院（器楽専攻科、声楽専攻科）講師。

88年より野口整体、99年よりプロセス指向心理学も継続して学ぶ。 自然としての人間を、心身をひとつのものとして扱うソマティック（somatic）なワークに興味をもちつづけている。 また、ひとの多様性と、自分のこころとからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味がある。 ギター弾き語りが趣味。水泳、自転車散歩、ハイキングも好き。

論文『コンピューター時代の自分の使い方』を、経営工学ジャーナルに発表。 "乗馬ライフ"（オーシャンライフ社）などに取材を受ける。

”スロービジネススクール”のサイトに記事が載りました。こちらを読んでみてください。

石井ゆりこ　インタビュー

Q. なぜアレクサンダー･テクニックをはじめたのですか？

私がはじめた頃はアレクサンダー･テクニックは日本ではほとんど知られていなくて、日本在住のアレクサンダー・テクニーク教師もいなかったんです。 だからアレクサンダー・テクニークのことを、私も知りませんでした。でもあるとき、泊りがけのワークショップが京都であると聞いて、遊びのつもりで出かけました。（ミード・アンドリュース先生のアレクサンダー･テクニーク・ワークショップ）そのときの経験が新鮮だったんです。ひとりひとり前に出て、何かしているところをワークしてもらう、という時間がありました。私は人前で緊張しやすく、声も小さく、いつも話しても「聞こえな〜い！」と言われていました。 でもそのとき思い切って、「人前で話す」ということをやってみました。 ところがそのとき、自分が人前で話しているのになぜか体は緊張していない、ということに気づきました。それは今までにない経験で、とても驚きました。

それで、何が起こってそうなったのかはよくわからなかったのですが、とにかく自分のためにレッス ンを受けることにしました。ほとんどの時は先生が日本に在住していなかったので、先生が来日したときに集中して受けて、残りのときはお休み、という感じでした。

日常でも声を出すのが楽になれればいいなと、あまり期待しないで思っていたのですが、レッスンを受け始めてしばらく経った後ふりかえると、以前と比べてだいぶ 声が楽になっていました。それから、歌うことを、レッスンに取り入れてもらうようになりました。だんだん人前で歌うときも自分で気持ちよいと思えることが増えてきました。

教師には、なるつもりはなかったんです。なぜならアレクサンダー・テクニーク教師は何か特別な才能がないとなれないと思っていたからです。 （それまで私にとってはアレクサンダー・テクニークの先生の手は魔法の手のように思えていました。） でも、日本ではじめてできた、アレクサンダー･テクニック教師養成の学校に、一足先に入った親友の話をいつも聞かされているうちに興味が出て、２年後に入学しました。

やっているうちに、これは特別な才能ではなく、自分自身をみていく訓練なのだ、ということがわかってきました。自分自身を観られるようになるプロセスが、他の人に教えられるようになるプロセスなんだ、ということが、だんだんわかってきました。教えるということが、そういうプロセスを共有するということなら、私にも、教えられる、ということに気がつきました。 それで卒業して、教えることになりました。

Q. littlesounds.com という名前の由来は？

よく、音楽が好きだからですか？と聞かれるのですが、必ずしもそういう理由ではなかったんです。 森の中を歩いたり、すばらしいコンサートに行ったり、アレクサンダー･テクニークのレッスンを受けたりして感覚がひらいた時、空間のあちこちにある音が、空間を構成しているということに気づいたりします。あるいは音でなくても光でもいいかもしれません。色でもいいかもしれません。

また、人のひとりひとり、存在のひとりひとりも、同じようなものだと思います。ふだん、とりたてて目立たないような小さなひとつひとつの存在が、存在していることで、この空間が存在している、、、のだと思っています。

同じように、自分のなかにいる、さまざまな人、自分のなかにあるさまざまな響き、どれも自分を構成している大事な要素なんだと思います。

私が大切にしたいことは、そんなようなことです。そんなことをアレクサンダー･テクニークのレッスンをとおして分かち合えたらと思って、99年に教え始めるときに、つけました。

Q. アレクサンダー・テクニークを教えるにあたって、心がけていることは、なんですか？

アレクサンダー・テクニークを教えるというのは、生徒さんが学ぶことをサポートするということだから、 アレクサンダー・テクニークのレッスンの主体はあくまでも生徒さんです。 そのことを一番大事にしていきたいと思っています。

そのために私が心がけていることは以下のようなことでしょうか。

・明快で、でも押し付けではないハンズ・オン、そして言葉

・一方的なレッスンにならず、ダイアログ（対話）があるレッスン（言葉のレベルだけでなく）。

・その人が今どういう状況にいて、なにを感じ考えているかを、よく聞いて、よく観る。

・自分が使う言葉をよく検討しなおす。

・私自身が、よいコンディションでいること。

　　これが一番むずかしいかもしれませんね（笑）。
ちなみにこの場合の「よい」というのは"good" というよりも、「自分全体でいること」と言ったほうがよさそうです。

・信頼できる先生にレッスンを私自身がなるべく定期的に受ける。

　　これは、ブラッシュアップのためもそうですが、それだけでなく、それ以前に 自分のメンテナンスのため、そして、原点を忘れないためにも、とても大事なことだな、と感じています。

・アレクサンダー・テクニークのほかに、自分が何か新しいことを、学ぶ状況をつくる。
　　今は、合気道と、アフリカンダンスを、少しづつならっています。まだ始めたばかりでうまくはできませんが楽しいです。そしていろいろ発見があります。

illustrated by wakuchin