６月に来日してワークショップをするアレクサンダー・テクニーク教師、マリー・フランソワズの言葉を、
昔のノートから探して、写してみました。
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マリー・フランソワズ語録　
・KAPPAのトレーニング・クラスにて　1999年　＠京都
・ＡＴＡ合宿　2000年　＠静岡・函南
石井ゆりこのノートより
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○アレクサンダー・テクニークの教師としてのあり方について

Does the teacher make you doing less?
Or does the teacher make you doing more?
（先生はあなたを、”より少なく”させてくれていますか？
それとも、”より多く”させていますか？）

・わからなくても、そこにいることが大事
そこにいることでサポートになる。

・コメントを、ムーブメントにする。
コメントによってラベルを貼らない。

・時間をかけて、見て、聞いてみる。
生徒と一緒にやる。
わからなくなったときにはとくに。

・川に木の枝がたくさんあって水がうまく流れないとき、水をひっぱりますか？
水はひとりでに流れています。それを尊重すればいい。

・手を使うのと、質問＆答えを使うのは、同じこと。
「いつでも、どんなものでも、質問やコメントをしたいときにはしてください」と言って、
たずねられたら、答える。
「わかりません」「それはそれほど大切なことではありません」
「それについては、あとで答えられるかもしれません」
というのも、ひとつの答え。

・レッスンのあと、なにか生徒に持って帰ってもらう。
ときには、質問を持って帰ってもらう。

・そのときの役割が先生であるとき、生徒であるとき、見てる人であるとき、どの役割のときでも、
その人としての同じ質を保てることが大事。

○垂直性（verticality /バーティカリティ）の流れ全体

「背中のサポート」とは、背中の構造だけにかぎることではない。垂直性の流れ全体のこと。

○関節と筋肉

・関節のスペースにはたらきかけると、筋肉のはたらき方が変わってくる。

・筋肉は、歳を取ると弱くなってくるかもしれないが、関節のはたらきは、歳とともによくなることがある。

○インヒビション/inhibition/抑制

・ドアを開ける鍵とドアを閉める鍵は同じ鍵ですよね。
状況によって全部違う鍵を持っていなければいけないことはない。

・インヒビション（抑制）は、ほうきです。
先生はほうきの使い方を教え、ほうきで何を掃くかはそれぞれの人が決める。
それぞれの人にとっての青空を見るために。

・インヒビションはアレクサンダー・ワークに属してはいない。人生に属している。
ただ、アレクサンダーの先生はインヒビションをどう使ったらよいかを、よりよく知っている人。
そして、それを伝える方法を知っている人。

○プライマリー・コントロール

・プライマリー・コントロールは、概念ではない。
「持っていなければならないもの」でもない。
ただ、そこにあるもの。

・プライマリー・コントロールは、関係性。

・「首を楽に」は、プライマリー・コントロールのひとつの入り口。
入口に入ったからといって部屋に入ったことにはならない。
鍵は、Undoing（やめていく、少なくしていく） プロセスに、ある。

○ready to move （動く準備ができている）
予期しないことが起こったときにこそ、動く準備ができていること（ready to move)が必要。

○Non-doing
Non-doingとは、いつでも静かなものとは限らない。
とっさに攻撃されたときにさっとよけることができるのもNon-doing.
自由な動きをもってNoと言えるのも、Non-doing.

○自律性（Autonomous）
自律性とは、そのときのまわりの状況から切り離されていることとは違う。

○○○

・楽器を正確にチューニングしたからといって、ミュージシャンがいなければ、音楽は鳴らない。
ショパンはチューニングの狂ったピアノですごい演奏をした。

・しんどい体のなかに、とても生き生きとした人が住んでいることもある。

・アレクサンダー・ワークをやって、必ずしも人生が楽になるとはかぎらない。
でも、自分の人生に出会えるようになる。

・それぞれの人たちが、本質的な価値とどうつながるかを探していきたい。

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マリー・フランソワズのアレクサンダー・テクニーク・ワークショップのご案内はこちらにあります。（文字をクリックしてください）。経験者も、初心者も歓迎です。

追記：2019年10月のマリー・フランソワズのワークショップは、石坪佐季子さん主催でこちらでやります。翌週に関西でもやります。